• Coaching in Stress Management

    Je stress de baas!

    Praktijk verAdeming helpt en coacht je bij stressklachten burn-out spanning en onrust

  • Coaching in Stress Management

    Je stress de baas!

    Praktijk verAdeming helpt en coacht je bij stressklachten burn-out spanning en onrust

Een bepaalde mate van stress is  goed om optimaal te kunnen functioneren!

Soms kan de stress echter door omstandigheden oplopen. Dat is op zich niet erg want het lichaam is goed in staat dit voor een periode op te vangen. Maar als je onvoldoende kan herstellen en ontspannen (of je gunt jezelf dat niet), dan brengt dit je uit balans wat de voedingsbodem is voor ontwikkelen van stressklachten, zoals spanning, onrust, hoofdpijn, slecht slapen tot burn-out toe.

In de coaching  gaan we samen kijken wat jou kan helpen om de te veel aan spanning met zijn bijkomende klachten terug te dringen en gaan we op zoek naar een nieuwe balans tussen je belastbaarheid en dat wat je aan belasting ervaart.

Praktijk verAdeming helpt en coacht je bij stressklachten burn-out spanning en onrust
Image by rawpixel.com

Herken je jezelf hierin?

  • het altijd maar ‘aan’ staan van je hoofd en lijf
  • je voelt je voortdurend gespannen
  • je voelt je gejaagd
  • je bent vermoeid of hebt een kort lontje
  • je ervaart onrust in je lijf
  • het lukt je niet meer te ontspannen
  • het plezier in dingen doen is weg
  • je zit in een trein van alsmaar doorgaan en je hebt geen idee hoe hieruit te kunnen stappen

Wat gaat stress management je brengen?

  • het kennen van je mentale en fysieke grenzen
  • inzicht in jouw eigen denk- en gedragspatronen
  • het leren veranderen van die ingesleten patronen
  • grip krijgen op spanning in je lijf
  • het afnemen of laten verdwijnen van stressklachten
  • meer rust ervaren
  • energie, plezier en ontspanning komen terug
  • voor de toekomst: (opnieuw) voorkomen van een burn-out

 Hoe fijn is dat!

Interesse? Neem contact op!
Praktijk verAdeming helpt en coacht je bij stressklachten burn-out spanning en onrust
Image by rawpixel.com

Werkwijze

Na een intakegesprek starten we het coaching traject. Hierin doorlopen we drie fasen:

1: werken aan bewustwording
2: werken aan inzicht in jezelf
3: werken aan verandering:

Coaching is voor mij meer dan alleen luisteren en praten. We gaan vooral ook praktisch aan de slag. Dit bevordert het leerproces en de persoonlijke ontwikkeling. Ik maak graag gebruik van:

  • afwisselende werkvormen
  • maken van opdrachten
  • oefeningen ter verbetering van lichaamsbewustzijn
  • oefeningen in ontspanning en ademhaling
Tarieven

Reviews

“Er zijn soms situaties in het leven waar het lastig is om mee om te gaan. Dat kan zorgen voor stress en zelfs fysieke problemen zoals rugpijn, hoofdpijn en depressieve klachten. Hoe moet je daar dan mee omgaan en nog beter hoe kun je dit voorkomen. Met deze problemen worstelde ik. Marion heeft mij met een aantal sessies enorm geholpen.

Op een rustige maar toch nuchtere manier heeft Marion mij handvatten gegeven om door middel van ademhalingsoefeningen de stress aan te pakken. Intussen gaat het veel beter en als af en toe de stress weer de kop op steekt, lees ik de notities weer even na. Marion Voskuil van “ Praktijk verAdeming” kan ik van harte aanbevelen als u mentale of fysieke problemen heeft en er zelf even niet uit kunt komen.”