• Training ‘Grip op spanning’

    Spanning de baas!

    Leer omgaan met stress door stresssignalen te herkennen en ontspanningsoefeningen

  • Training ’Grip op spanning’

    Spanning de baas!

    Leer omgaan met stress door stresssignalen te herkennen en ontspanningsoefeningen

Iedereen kan soms met meer stress te maken krijgen dan hij zou willen. Welke vorm van spanning het ook is, het zal altijd zijn weerslag hebben op je lijf. Weet jij hoe je reageert op stress?

Het doel van de training is inzicht krijgen in en het (h)erkennen van jouw specifieke stresssignalen én welke maatregelen en ontspanningsoefeningen bij jou passen om te zorgen dat de stressklachten afnemen en verdwijnen zodat je grip krijgt op je spanning.

Hoe mooi is het als je eerder bewust wordt van de stress in je lijf en je zélf kan voorkomen dat het zich verergert!?

Leer omgaan met stress door stresssignalen te herkennen en ontspanningsoefeningen
Image by rawpixel.com

Herken je jezelf hierin?

  • je voelt je al geruime tijd gespannen en wil meer ontspannen door het leven
  • je weet niet hoe je de stress in je lijf moet loslaten maar wil dit graag leren
  • je herkent je eigen stresssignalen niet in verschillende stadia van spanning
  • je bent het gevoel met je lijf kwijt en wil de balans tussen hoofd en lijf weer herstellen
  • je wil ontspanningsoefeningen zonder spirituele achtergrond.

Wat gaat training ’Grip op spanning’ je brengen?

  • herkenning van eigen stresssignalen/klachten zowel op mentaal, emotioneel als fysiek gebied
  • je weet wat jou kan helpen om weer meer ontspannen te worden
  • verschillende oefeningen die je grip geven op de spanning/ontspanning in je lijf
  • een verbeterd lichaamsbewustzijn
  • vermindering van stressklachten en preventie
  • je leert je eigen grenzen kennen op mentaal, emotioneel en fysiek vlak
  • ademhaling- en ontspanningsoefeningen op maat
Interesse? Neem contact op!
Leer omgaan met stress door stresssignalen te herkennen en ontspanningsoefeningen
Image by rawpixel.com

Werkwijze

Ik bied de training ‘Grip op spanning’ individueel aan. Dit heeft als grote voordeel dat ik zo heel gericht kan inspelen op dat wat je nodig hebt. Een training op maat dus!

De training bestaat uit 5 lessen van een uur.

Thema’s die in de training aan de orde komen: lichaamsbewustzijn, ontspanning, ademhaling en invloed van gedachten en emoties op het lichaam. Elke les omvat een kort stukje theorie en gerichte oefeningen die met het betreffende thema te maken hebben. Er wordt geoefend liggend op de mat, zittend, staand en in beweging.

Tarieven

Reviews

Marion is met recht een wijze vrouw. Ze weet door haar ruime ervaring en expertise het samenspel tussen je fysiek en je denken bloot te leggen. Met handige tools leert ze wat jou spanning geeft, hoe je die kan afbouwen en op een coachende en doortastte manier helpt ze je gezonde patronen eigen te maken.

Ik heb de training ‘grip op (ont)spanning’ gevolgd. Een echte aanrader. Het heeft mij heel veel opgeleverd! Met name de inzichten over ademhaling, persoonlijke grenzen en hoe je goed kunt zorgen voor jezelf hebben mij geholpen de balans weer te vinden. Ik was nogal uit balans. Er kan nog al wat op ons afkomen in het dagelijks leven, relaties en werk. De training helpt je grip te hebben op deze zaken door middel van bruikbare tools die je voor elke dag, in elke situatie kunt toepassen.